VEČ POZORNOSTI
Naša stopala so s telesom povezana na veliko več ravneh, kot bi sprva pomislili. So ogledalo našega zdravja, saj strokovnjaki samo z opazovanjem stopal lahko prepoznajo marsikatero zdravstveno težavo. A žal je tako, da našim stopalom večje pozornosti od dnevne higiene žal ne posvečamo. Nanje postanemo zares pozorni šele tedaj, ko se pojavijo bolečine. Ste vedeli, da s stopali na leto opravimo tudi do tri milijone in pol korakov? V času našega življenja pa nas popeljejo celo tri ali štiri krat okrog zemeljske oble?
ZDRAVA STOPALA, ZDRAVO TELO
Stanje in zdravje naših stopal lahko vpliva na stanje in zdravje ostalih delov našega telesa. Zelo enostaven dokaz je primer, ko stopala stiskamo v preozkih čevljih. Napeto postane celo telo in ko so zatečena in utrujena naša stopala, čutimo vsesplošno utrujenost. Dlje časa otečena stopala pa so na primer znak za težave z ledvicami ali osrčjem.
MASAŽNA KOPEL
Za zdravje naših stopal in celotnega telesa lahko zelo veliko naredimo kar sami s preprostim a učinkovitim pomočnikom – masažno kadjo. Vodna masažna kad namreč poskrbi za prijetno masažo stopal in je idealna rešitev za sprostitev utrujenih nog, ne glede na to ali ste doma, v pisarni ali na poti. Z njo si lahko pripravite tudi knajpanje, ki poživlja obtok in vzpodbuja prekrvavitev. Pozitivnih učinkov masaže stopal pa je veliko. Ob občutku ´lažjih nog´ masaža stopal vpliva tudi na:
Zmanjševanje stresa: V povprečju se masažna kad uporablja vsaj pol ure, kar pri uporabi več krat na teden dovolj, da se vaše noge in posledično telo sprosti in napolni z energijo.
Bolečine v nogah: Kot smo že večkrat poudarili masaža stopal dela čudeže za bolečine v nogah, ki so posledica napora in utrujenosti. Dnevna uporaba masažne kadi je še posebej priporočljiva za ljudi, ki čez dan veliko ali večinoma stojijo.
Krvni obtok: Masaža stopal pospeši krvni obtok in posledično izboljša delovanje telesnih organov, vse to to pa seveda dolgoročno vpliva tudi na kakovost imunskega sistema.
Menopavzo: Dnevna masaža stopal se priporoča tudi ženskam, ki med menopavzo trpijo za tesnobo, depresijo, nočnim potenjem in vročičnimi valovi, saj jim lahko olajša te tegobe.
Izboljšanje spomina: Znano je, da z dobrim krvnim obtokom možgani dobivajo več kisika, zato se popravi tudi opešani spomin. Ob refleksoterapiji je masažna kad torej naš zaveznik in pomočnik pri pospešitvi krvnega obtoka.
DODATNA POMOČ - TELOVADBA IN SAMO-MASAŽA
Odlična rešitev za povečanje spodbujanje prekrvavitve, učvrstitev mišic in povečanje gibljivost stopal je telovadba. Kako jo izvajati? Med vsakodnevnimi opravili, kot je recimo jutranje umivanje zob lahko s stopali krožite, razmikate prste in z njimi ´igrate ´. Mišice lahko krepite tudi tako, da s prsti poskušate zgrabiti manjše predmete kot so pisala ali zamaški. Odlična vaja je tudi ta, da se povzpnete na prste, nato pa peti, brez da ju spustite na tla, desetkrat obrnete v levo in desetkrat v desno stran.
Samo-masažo stopal pa lahko preprosto izvedete v nekaj korakih:
- Na stopalo nežno nanesite olje ali kremo ter ga z obema rokama objemite. Nato z eno roko držite peto, z drugo pa prste ter nežno krožite.
- Po kroženju sledi raztegovanje. Palce obeh rok položite na sredino stopala ter povlečete enega v eno smer, drugega v drugo. Od pete k prstom in obratno ali na različnih predelih podplata.
- Na koncu podplat nekaj minut pogladite in ga objemite z obema rokama.
Privoščite svojim nogam najboljše in jih kar se da pogosto razvajajte s kopelmi v masažni kadi.
